El valor de permitirse ser una misma
“Tengo la sensación de que en algún lugar del camino me perdí y dejé de ser yo misma”. Esta frase se la dije a mi terapeuta el primer día que fui a su consulta; yo no me acordaba pero ella me la recordó cuando terminamos el proceso, ¡y vaya! Me sorprendió mucho...
El mundo se ha parado y tú sigues con prisas
Sí, el mundo se ha parado. Ha llegado un virus que ha paralizado todo, dejando con actividad única y exclusivamente lo que es realmente esencial, sin embargo tú, sigues sin poder parar. No es que trabajes en alguna de las actividades imprescindibles, al contrario,...
El buen trato empieza por uno mismo
Seguramente tengas muy claro cómo es tratar bien a otra persona, qué es lo que se hace y no se hace para que el otro se sienta cuidado y bien tratado, y de hecho procuras llevarlo a cabo en tu día a día, a veces con más acierto y otras con menos (somos humanos, claro...
Superar una mala racha: qué hacer cuando la vida se complica
La vida, en ocasiones te pone frente a situaciones difíciles y complicadas, a veces son situaciones puntuales, otras se repiten cada cierto tiempo y en otras ocasiones, parece que todos los astros confluyen para que aparezcan todas juntas en el mismo espacio, lugar y...
Cómo dejar de preocuparte y darle tantas vueltas a las cosas.
¿Te has parado a pensar la cantidad de energía que pierdes preocupándote por cosas, que todavía no han ocurrido y que seguramente no lleguen a ocurrir nunca? Por no decir, el tiempo que pierdes dándole vueltas a cosas que ya ocurrieron y ante las que no puedes hacer...
Cuando ser feliz se convierte en una exigencia
Sí, hoy me nace hablar de un tema que posiblemente cree controversia, y es que cada vez me encuentro con más personas para las que ser feliz se ha convertido en una exigencia de “tener que ser feliz”. No sé si estarás de acuerdo conmigo, en que en los últimos años ha...
Cómo superar el sentimiento de culpa y dejar de ser tu propio verdugo.
¿Quién no se ha sentido culpable alguna vez? Sí, todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido invadidos por el sentimiento de culpa. No hace falta que defina que es la culpa ¿verdad? Esa mezcla amarga de dolor, desasosiego, arrepentimiento, agobio y...
Cuando tienes que volver a empezar de cero
Hay ocasiones en la vida en que te encuentras frente a situaciones en las que no te queda más remedio que empezar de nuevo. Un despido, una ruptura sentimental, un cambio de ciudad, un proyecto que no sale bien, un traslado en el trabajo, a veces son cambios que has...
Cómo cambiar la necesidad de aprobación por los demás.
Todos en mayor o menor en medida necesitamos el reconocimiento externo, esa aceptación y aprobación de las personas que nos rodean, necesitamos sentir que no se nos va a rechazar ni a excluir, que se nos acepta y quiere. Eso no es algo negativo ni mucho menos, siempre...
Cuando tienes que tomar decisiones: Para y Toma distancia
Sabes que no estás bien, que tienes que tomar una decisión y no sabes cuál es. Ya sea en tu vida laboral o en tu vida personal hay momentos en los que te das cuenta que las cosas no van bien y que tienes que empezar a tomar decisiones al respecto, pero claro, la...
Lo que estás evitando hacer por miedo a equivocarte
O lo que es lo mismo ¿Qué estarías haciendo si no tuvieras miedo a equivocarte? Cambiar de trabajo, iniciar una nueva relación sentimental, estudiar lo que realmente te gusta, dar tu opinión, comprometerte con algo o con alguien, iniciar un nuevo proyecto…En...
Cómo tomar distancia y relativizar los problemas
Hay ocasiones en que la vida, te guste o no, te pone frente a problemas, situaciones injustas o conflictos, que te resultan incómodos, molestos, que te enfadan (hasta en ocasiones llegar a la indignación), que te inquietan y perturban. Esto es inevitable, pero la...
Qué hacer para que te escuchen sin que te den consejos que no has pedido
¿Cuántas veces te has puesto a contarle a alguien lo que te está pasando y acaba acaparando toda la conversación dándote su opinión y consejos cuando no se los has pedido? A mí me pasa muchas veces, y si te soy sincera, cada vez aguanto menos este tipo de situaciones....
Hacer balance del año que termina o no ¿Cómo ha sido tu año?
Ya es final del año y es prácticamente imposible evitar que te venga a la cabeza un repaso de las cosas que te han ocurrido en estos últimos doce meses. Si ha sido un año difícil, serás de los que tienen ganas de que se acabe y que empiece un nuevo año con la...
¿Por qué te cuesta tanto dejarte ayudar por los demás?
Es curioso cómo muchas veces nos quejamos de las muchas cosas que tenemos que hacer, de que nadie nos echa una mano, de lo solos que nos sentimos a la hora de afrontar una situación difícil, de que nadie entiende lo que realmente nos está pasando, y sin embargo, por...
Cuando sabes lo que tienes que hacer y no te atreves
¿Te ha pasado alguna vez, que aun teniendo muy claro lo que tienes que hacer, cuando vas a dar el primer paso te quedas paralizado sin atreverte a darlo? No se trata de que no seas capaz de tomar una decisión (de hecho ya has averiguado y decidido lo que tienes que...
Cuando el esfuerzo vale la pena y cuando no
Siempre he creído que cuando te esfuerzas en algo siempre tienes una recompensa. Al igual que a muchos, mis padres me inculcaron desde muy pequeña, lo importante que era esforzarse para conseguir algo en esta vida; bueno, no solo mis padres, mis profesores, y la...
Hacer lo que te gusta o lo que tiene salida laboral
Curiosamente en los últimos meses he estado trabajando en sesiones individuales de Coaching con varias personas que se están planteando un cambio profesional, o que están en un momento de sus vidas en el cual tienen que elegir hacia donde especializarse...
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